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室内娱乐场游戏 - 如果有人跟你说痛风也可以喝豆浆,你是不是觉得他疯了?
2020-01-11 18:32:44
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室内娱乐场游戏 - 如果有人跟你说痛风也可以喝豆浆,你是不是觉得他疯了?

室内娱乐场游戏,世界风云,变幻莫测。

在我小时候那个年代,常常听说有人营养不良,但现在大多数疾病的诱因,却是热量过剩,比如说,痛风。

之前有个痛风的病人来找我诉苦:

自从痛风以后,很多东西都不敢吃了,连豆浆都不敢喝。

我说:太过了吧?正常吃豆制品不会导致你痛风发作的。

他说:不行的!医生说了豆类嘌呤高,痛风不能吃,你别害我啦。

我说,你错了。那个医生可能也错了。

豆类含有嘌呤是事实,但说的是干的豆子;

真正做成豆腐豆浆之类豆制品之后,嘌呤是会明显减少的。

简单来说,吃2两肉摄入的嘌呤等于吃4斤豆浆摄入的嘌呤。

一天吃2两肉很容易,但你一天能吃4斤豆浆吗?

最近有很多研究发现,吃豆类和豆制品,不会增加高尿酸的概率。

甚至,吃豆制品越多,尿酸升高的概率越少。

有一个针对3800+人的调查,发现吃豆制品多的那20%的人,

比吃豆制品少的那20%的人,痛风发作的比例明显更低。

均衡饮食,绝对是没有问题的。

人之所以肥胖,就是因为饮食不均衡导致的。

现在需要迷途知返。

而且相对来说,植物性蛋白的影响比动物性蛋白更小。

真正高嘌呤能导致尿酸高诱发痛风的,

更多是动物内脏、沙丁鱼三文鱼等鱼类、还有扇贝、野味、鹅肉,

以及一些加工食品等。

饮食摄入对尿酸的影响约占总体的20%。

其余主要是体内代谢因素造成的。

罪魁祸首之一是腹型肥胖。

腹型肥胖多伴有胰岛素抵抗。

胰岛素抵抗会减少尿酸排泄,增加尿酸的重吸收,导致体内尿酸升高。

将近一半的医生认为,痛风者不能吃豆制品;

也许他们是错的。

我的建议是:只要不在痛风急性发作期,正常均衡饮食是没有问题的。

《黄帝内经·素问》里说

“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”

还有“谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也”。

均衡全面的饮食观念,是我们的传统。

不要抛弃传统。

痛风病人可以放心吃豆制品;

痛风未发作的时候,一些动物性蛋白质也可以吃,但是要注意控制总量;

动物内脏之类的就好好控制一下,嘌呤又高,又容易肥。

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